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前一晚沒休息好，第二天你可能會控制不住地打哈欠。
實際上，打哈欠并不只是身體困倦的信號，還是一項修復身體的“全身運動”，但前提是別超過“安全頻率”。
人們常常認為，打哈欠會增加困意，然而科研人員并不同意。他們指出，打哈欠是為了保持清醒狀態(tài)，促進身體覺醒的一種反應。
◆打哈欠是多部位運動
別看打哈欠是個小小的、不經(jīng)意的動作，它讓你身體的很多部位都動起來了。首先，你的嘴張大，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進入。這些空氣充滿你的肺，讓你的腹肌鼓起來，橫膈膜降下去，當達到肺的最大負載量時，空氣再被呼出去。
◆打哈欠是一種深呼吸
打哈欠其實是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。中醫(yī)認為，肺主呼氣，腎主納氣。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現(xiàn)。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節(jié)呼吸的自救行為。多打哈欠，讓體內納入的氧氣更多，可以起到養(yǎng)腎的作用。而“腎生髓”，這個“髓”指腦髓。養(yǎng)了腎，對大腦也會有一定的好處。
◆打哈欠使大腦清醒
人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等于喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。
適當打哈欠對身體是有好處的，但頻率最好不要超過3次/15分鐘。如果本就有高血壓、動脈硬化等卒中危險因素，同時出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，一定要及時就醫(yī)，因為這很可能是卒中的前期表現(xiàn)。
◆頻繁打哈欠警惕中風
中風早已不是老年人的專利，現(xiàn)在有很多年輕人，生活方式不健康，吸煙、大量飲酒、肥胖、缺少運動等等，導致血壓、血糖、血脂出現(xiàn)異常，讓年輕的血管不堪重負，早早地出現(xiàn)病變，導致了中風的發(fā)生。
臨床發(fā)現(xiàn)，大約有70％—80％的缺血性腦中風病人在發(fā)病前一周左右會因大腦缺血缺氧而頻頻打哈欠。其原因是高血壓、腦動脈硬化者，由于動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
因為打哈欠可使胸腔內的壓力下降，使上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，使腦細胞的供血能力得到改善，但這種改善是暫時的。因此，如果頻頻打哈欠，也要警惕缺血性腦中風的可能。
當然，僅憑打哈欠并不能判斷為中風的前兆，如果除了哈欠不斷以外，還出現(xiàn)流鼻血；走路不穩(wěn)，并伴有四肢麻木無力；早上起床突發(fā)眩暈、持續(xù)頭痛等中風癥狀，就要提高警惕了。
