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最近有一個(gè)說法很流行：情緒，是一種最新的癌癥。
換做是以前，我肯定不會(huì)相信，但是聽到阿蘭說起她的故事之后，我改變了想法。
阿蘭是個(gè)二線城市的女性，她的經(jīng)濟(jì)條件很好，衣食無憂，卻毫無征兆地患上了癌癥，讓所有人措手不及。
她去看了心理治療師，治療師問她這輩子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好。”
原來生病前，她們一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大，她曾提過一次想搬出去住，卻沒有結(jié)果，告訴自己“忍一忍就過去了”，一忍就是兩年。
多年累積在心頭的壓抑、沮喪、焦慮，你可能遺忘了，但身體永遠(yuǎn)會(huì)記得。
阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)，自己的心病了。
有調(diào)查顯示：
夫妻之間經(jīng)常出現(xiàn)情緒問題的人，死亡率比常人高一倍；
親子關(guān)系不健康導(dǎo)致的情緒問題，會(huì)讓死亡率增加50%。
你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷，都會(huì)弱化你的免疫系統(tǒng)，總有一天，變成失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至癌癥來傷害你。
有一種銀行叫做情緒銀行，脾氣就是你在里面欠的債。
如果你每天為各種事情忙東忙西，感覺身體和情緒一直在被掏空，卻對(duì)做出改變根本無能為力；
如果你太過在意別人的眼光，人前歡樂人后喪，無法真正地做自己，面對(duì)沖突只想著“忍一忍就過去了”；
如果你總是覺得自己什么都做不好，特別害怕別人否定你，不敢做任何出格的嘗試，找不到自己的價(jià)值……
那么你掩埋的這些情緒，終有一天會(huì)變成你的脾氣，爆發(fā)出來，傷人三分再自傷七分。
圖片來源于站酷海洛
1. 她是“這個(gè)時(shí)代最需要的女人”.處在人生低谷的俞灝明母親把她當(dāng)作貴人
每當(dāng)我有情緒問題，我就會(huì)想到一位朋友。
她是俞灝明母親的貴人。
她曾在《天下女人》與著名主持人楊瀾、秋微搭檔同臺(tái)。
她更是著名的心理學(xué)者，扎根汶川震區(qū)整整3年，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)為災(zāi)區(qū)近10萬名師生提供心理救援。
她就是海藍(lán)——這個(gè)時(shí)代最需要的女人。
海藍(lán)從小就對(duì)負(fù)面情緒有強(qiáng)大的感知力。
海藍(lán)的父親懷才不遇，北大畢業(yè)卻被送去做煤炭工人。幼年的海藍(lán)成為了父親發(fā)泄情緒的對(duì)象，無論成績(jī)?cè)俸?，父親都會(huì)找理由打她罵她。
在這樣的原生家庭影響下，她對(duì)情緒極其敏感，更是畢生追逐一種讓人們幸福的職業(yè)。
功不唐捐，她成為了醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的雙學(xué)位女博士。就讀醫(yī)學(xué)博士后，還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學(xué)專攻心理學(xué)。
她常說：“心靈的病痛，往往比身體的病痛更加折磨人，更需要療愈。”
她上過知名電視。足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等節(jié)目，她的經(jīng)歷讓無數(shù)觀眾動(dòng)容。
她對(duì)人性的理解透徹。連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍(lán)等50位名人，都說她對(duì)當(dāng)今中國人心理影響巨大。
俞灝明的母親也把她當(dāng)做貴人。
10年前，俞灝明拍戲時(shí)遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫(yī)院躺了2年。
兒子住院800多天，媽媽就照顧了他800個(gè)日夜。
那些日子，兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進(jìn)了她心里。每每想到兒子的遭遇，她都忍不住偷偷流淚。是在海藍(lán)博士的開導(dǎo)下，她才學(xué)著調(diào)整心情，用積極樂觀的心態(tài)和兒子相處。
一個(gè)家庭的幸福，很大程度取決于媽媽的情緒修為。
而正是媽媽的穩(wěn)定情緒給了俞灝明勇氣，讓他得以度過最艱難的時(shí)光，走出低谷，滿血復(fù)活。
圖片來源于站酷海洛
2. “別讓你的愛，成為放的債”,她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾
問題能夠引起情緒，但情緒卻不能解決任何問題。
前些時(shí)候，一位女高管小A來找海藍(lán)博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
“我工作收入高，承擔(dān)了大部分的支出。他父母的房子是我?guī)椭I的，他家人生病了也是我出錢，家務(wù)是我做，孩子也是我管……
我對(duì)他付出那么多，可他對(duì)我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。
聽到這里，海藍(lán)博士嘆了一口氣，把消除負(fù)面情緒的“特殊心法”教給了小A。
在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。
海藍(lán)博士說：
“我們以為做了很多事，就是對(duì)家人愛的表現(xiàn)。但如果每次付出時(shí)，對(duì)方都應(yīng)該回報(bào)自己，這便是在向他人放債。
在家里管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務(wù)，你又欠我一筆……
我們經(jīng)常感到委屈，是因?yàn)榭偸怯X得“對(duì)方欠了自己”。
“債主模式”是人際交往中的痛苦之源，因?yàn)榧幢銓?duì)方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，每個(gè)人做事的標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的。
而沒有人，想在親密關(guān)系中成為欠債的人。
只要想清楚這一點(diǎn)，問題就迎刃而解了?！?/span>
學(xué)會(huì)了用“債主模式”去反觀自己，三個(gè)月后，小A夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態(tài)完全不一樣了。
丈夫開始幫著小A打下手做飯，兩人周末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個(gè)級(jí)別。
3. 穩(wěn)定的情緒,是一個(gè)人最高的修養(yǎng)
如何在沖動(dòng)、要發(fā)脾氣的時(shí)候管住自己？
如何擺脫焦慮？
如何擺脫職業(yè)倦??？
如何找到合適你的愛人？
如何與愛人相處、教育孩子？
如何化自卑為自信？
情緒穩(wěn)定的人，能撐起一片天。
你能知道什么工作更適合自己，面對(duì)人生最重要的選擇，該如何選取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經(jīng)營關(guān)系，風(fēng)生水起。
只需要你行動(dòng)起來，從今天開始學(xué)習(xí)情緒管理。
千里之行，始于足下。
別讓情緒真的成了關(guān)系的“癌癥”，才追悔莫及！
文章來源于“插座學(xué)院”微信公眾號(hào)
