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養(yǎng)寶寶之前，只盼著她能大口大口地吃。真正養(yǎng)寶寶之后，才發(fā)現(xiàn)還要操心她是否能痛痛快快地拉。
兒童便秘可開始于新生兒期，未及時治療或病情嚴重者可延續(xù)到童年期甚至成人期。據(jù)統(tǒng)計，兒童便秘的發(fā)病率在0.9%—29.6%之間，平均發(fā)病率為12%，且約有三分之一的患兒病情延續(xù)至成年。寶寶便秘為什么如此高發(fā)呢？
圖片來源：站酷海洛plus
寶寶便秘高發(fā)原因
飲食不合理
添加輔食之后寶寶便秘，多與寶寶飲食不合理有主要關(guān)系。水、膳食纖維、脂肪攝入不足或進食過多，都會導(dǎo)致寶寶便秘。一般而言，1歲以上的寶寶水的攝入量（包括牛奶等其他液體）在960ml左右，纖維攝入量以年齡乘以5g為標準攝入量。
運動不足
寶寶沒有足夠的運動量，胃腸道蠕動乏力也是便秘的原因之一。多運動不僅可以促進寶寶胃腸道蠕動、緩解便秘，還有助于寶寶肌肉、骨骼、心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。運動過程中還能鍛煉寶寶的社交能力、增強寶寶意志力和自信心。
心理因素
排便環(huán)境改變、家長催促或強制排便、與家長關(guān)系不和等會導(dǎo)致寶寶緊張、焦慮而誘發(fā)排便困難。
寶寶便秘的危害
不良的排便體驗會導(dǎo)致寶寶下意識壓抑排便沖動，使便秘進入不斷加重的惡性循環(huán)中。長期便秘會增加寶寶肛周疾病、腹脹、口臭、煩躁、食欲減退、失眠等異常情況的發(fā)生概率，影響寶寶身體健康和生長發(fā)育。
4招緩解寶寶便秘
飲食
要根據(jù)寶寶的現(xiàn)有飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，如果食物中膳食纖維含量較少，可以增加西梅、火龍果、獼猴桃、草莓等的攝入量。這些水果除含有豐富的膳食纖維外，還含有果糖，能有效促進排便。如果寶寶食物素食偏多，適當(dāng)攝入高脂肪含量的肉類可促進排便。如果寶寶是因為吃得太多而便秘，要注意控制寶寶食量。
運動
只要有耐心，很容易就可以找出寶寶的運動偏好，陪著寶寶一起甩開膀子加油練吧。你會發(fā)現(xiàn)寶寶的精氣神比你還要充足許多，陪她瘋玩還真是一件力氣活。
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
留心觀察寶寶的排便規(guī)律，根據(jù)寶寶的生活節(jié)奏幫助寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
及時治療
如果經(jīng)以上生活方式干預(yù)寶寶便秘仍不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。可以用開塞露緩解癥狀，用緩瀉劑聚乙二醇或乳果糖來控制病情（注意在醫(yī)生指導(dǎo)下，把握劑量和用藥時間，避免形成依賴）。對于由食積引起的便秘，可以用小兒消積止咳口服液。
如果寶寶便秘伴有煩躁、哭鬧不止、不入睡等癥狀，要及時就醫(yī)，警惕器質(zhì)性便秘或腸套疊發(fā)生！
