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研究數(shù)據(jù)顯示，全球每 100 個成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖癥患者中，這一比例高達 60%～90%。
每年各單位組織職工體檢的時候，消化內(nèi)科的門診量往往要增加不少，因為很多人的檢查報告上都寫著脂肪肝的診斷。
既然脂肪肝這么常見，我們應(yīng)該怎么辦？
傷肝傷全身，對待需謹慎
輕度脂肪肝一般沒什么明顯表現(xiàn)，很多人查出來后飲食并沒有改變。
等發(fā)展到中、重度脂肪肝時，就會出現(xiàn)沒力氣、惡心、嘔吐、不想吃東西等情況，嚴重的還會出現(xiàn)一系列嚴重問題。
發(fā)展為更嚴重的肝病
單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進展非常緩慢，不容易被重視，但不加節(jié)制、不注意飲食的話會轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝住?/span>
據(jù)統(tǒng)計，脂肪性肝炎患者 15 年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達 15%～25%，肝硬化會危及生命。
影響全身組織、器官
脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，因此會影響全身組織和器官。
增加其他慢病風險
脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發(fā)病率都比較高。
有研究表明，脂肪肝患者的預(yù)期壽命比健康人群短得多，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。
對付脂肪肝，減肥還不夠
很多人認為拯救脂肪肝，只需要減肥就夠了。但實際上，減肥可以對付的脂肪肝都是有前提的。
對于大多數(shù)輕度、中度和少量重度脂肪肝患者來說，減肥確實是治療脂肪肝的最佳方法。不過值得注意的是，如果過度節(jié)食，運送脂質(zhì)的蛋白會減少生成，從而加重體內(nèi)脂質(zhì)的堆積。
正確方法是控制飲食與加強運動相結(jié)合。
關(guān)于飲食：盡量做到低油低脂，每天的熱量攝入應(yīng)比平時減少 500～1000 千卡。
關(guān)于運動：保證每周 4 次以上的中等強度有氧運動，累計鍛煉時間至少 150 分鐘。
對付脂肪肝的最佳方式
由于大部分脂肪肝的原因是不健康的生活習慣，所以改變以前的習慣是非常重要的一項措施。
對于輕度脂肪肝，除了上述的健康飲食和堅持健身，還需要戒酒。建議患者平衡飲食，飯后走一走，平時做一些有氧運動，盡量做到降低體質(zhì)指數(shù)，減小腰圍。
一般來說，體質(zhì)指數(shù)至少要降低 5%，才能對控制脂肪肝起到作用。（體質(zhì)指數(shù)（BMI）= 體重（kg）÷ 身高的平方（㎡））
對于中、重度脂肪肝，醫(yī)生往往會根據(jù)患者具體情況開一些藥，預(yù)防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現(xiàn)。
有些“捷徑”不要嘗試
保肝藥，頗有爭議，別亂吃
很多患者會要求醫(yī)生開保肝藥，認為這種藥物可以治療所有肝臟類疾病。
實際上保肝藥在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物，所以不提倡用，自行購買服用的行為更不可取。
保健品沒什么用，不需要買
很多患者會購買保健品來吃，可是再好的保健品，也不能做到把脂肪從肝細胞中驅(qū)逐出來。甚至有些配方不明的保健品會對肝功能造成傷害。如果吃出問題，肝病加重，后果會更加嚴重。
對于輕度脂肪肝患者來說，這并不是一個可怕的疾病。重要的是，患者要對這個病重視起來，養(yǎng)成良好的生活習慣，不能讓它自由發(fā)展。
