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夏季氣溫高，自然界陽氣充沛，中醫(yī)認(rèn)為，此時養(yǎng)護(hù)任督二脈，可以鼓舞陽氣、調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，從而達(dá)到根治一些疾病的效果，同時也可以防止疾病的發(fā)生。
什么是任督二脈？
任督二脈是人體的重要經(jīng)脈，任脈位于人體正面的中線，為陰脈之海，統(tǒng)領(lǐng)全身的陰經(jīng)；督脈位于人體背面的中線，為陽脈之海，統(tǒng)領(lǐng)一身的陽經(jīng)。
任督二脈是溝通內(nèi)外、聯(lián)系上下、運行氣血、輸布營養(yǎng)的重要通道，任督二脈暢通有助于維持人體陰陽平衡、保證身體機(jī)能正常運轉(zhuǎn)，如果任督二脈運行不暢會引發(fā)多種健康問題。
督脈氣血運行不暢會出現(xiàn)哪些癥狀？
督脈氣血運行不暢，可出現(xiàn)腰背疼痛、頭暈、畏寒怕冷、記憶力減退、精神萎靡、免疫力下降、肢體痿軟無力等癥狀。
相關(guān)疾病：脊柱炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、頸椎病、感冒、慢性蕁麻疹、中風(fēng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
任脈氣血運行不暢會出現(xiàn)哪些癥狀？
任脈氣血運行不暢，可出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛、消化不良、惡心、嘔吐、胸痛等癥狀。
相關(guān)疾病：月經(jīng)不調(diào)、消化系統(tǒng)疾病等。
任督二脈上的六個“長壽穴”
在任督二脈上，有六個關(guān)鍵穴位：中脘、神闕、關(guān)元、百會、大椎、腰陽關(guān)，也被稱為人體的“長壽穴”。
●中脘穴
位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處。
中脘穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：脹氣、長胖、反酸、惡心、心痛、腹瀉等。
●關(guān)元穴
在下腹部，前正中線上，臍下3寸處。
關(guān)元穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：痛經(jīng)、小腹疼痛、不孕不育等。
●神闕穴
位于肚臍，在肚臍中央。
神闕穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：腹痛、腹瀉、小便不利、痛經(jīng)等。
●腰陽關(guān)穴
在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。
腰陽關(guān)穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：腰部酸疼
●大椎穴
在頸后部，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。
大椎穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：感冒、發(fā)燒、強(qiáng)直性脊柱炎、蕁麻疹等。
●百會穴
位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸。
百會穴堵塞可能出現(xiàn)的癥狀：頭痛、頭暈等。
日常需注重保養(yǎng)“長壽穴”
保養(yǎng)好這六個“長壽穴”，可以促進(jìn)經(jīng)脈的通暢，有助于和胃健脾、通調(diào)腑氣、強(qiáng)健筋骨、益氣養(yǎng)血、溫通元陽，緩解腰膝酸軟、頭痛頭暈、腹痛腹脹、便秘、小便不利、痛經(jīng)等癥狀。
養(yǎng)脈小方法
按：用手指對穴位進(jìn)行按壓，以感到微微有酸脹感為宜。
敲：可以使用軟錘、經(jīng)絡(luò)拍打棒等進(jìn)行適度敲打。這種方式主要用在督脈上，任脈比較少用。
刮：用砭石、刮痧板等，沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刮痧。
動：通過適當(dāng)運動進(jìn)行養(yǎng)脈，比如做放松肩背部的保健操。
