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元旦假期來臨，你是否已經(jīng)開始假期模式了呢？有人喜歡熱鬧，選擇外出旅游，飽覽祖國的大好河山；有人喜歡安靜，選擇在家里讀書追劇，開啟“躺平”模式……不管選擇哪種模式，保證自身的健康平安才是最重要的，元旦假期健康提示，這些疾病請注意~
有哪些疾病需要注意？
1、呼吸道疾病
假期期間，人員流動增多，探親訪友、旅游出行、聚會聚餐等增加，呼吸道疾病傳播風(fēng)險加大。尤其冬季氣溫偏低，更是給呼吸道疾病的爆發(fā)提供了有利條件，如最近比較流行的流感、新冠病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，希望大家在外出游玩的同時，做好疾病防護(hù)。
預(yù)防措施：在家要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間戴好口罩，不頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時增減衣服，防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。
2、腹瀉等腸道疾病
元旦期間，外出就餐機(jī)會增多，加大了食物中毒發(fā)生風(fēng)險，另一方面，外出旅游，可能會出現(xiàn)水土不服的情況。就餐后若在短時間內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀要及時前往附近醫(yī)院就診。
預(yù)防措施：避免在沒有衛(wèi)生保障的公共場所進(jìn)餐，盡量選擇正規(guī)餐廳、商超購買食物，盡量不購買散裝食品；食品要經(jīng)充分加熱后再食用，注意涼拌類和生冷類食品的清潔。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等，防止生熟食交叉污染；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、加工食品前等要洗手。
3、急性胰腺炎
過度飲食是急性胰腺炎的主要原因，假期期間，聚餐增多，過于油膩的食物和酒精刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胰腺瘤，并導(dǎo)致急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，有人誤認(rèn)為是腸炎，治療延遲。
預(yù)防措施：避免大吃大喝，暴飲暴食，不要過量飲酒，少吃油膩辛辣等刺激性食物。
4、凍瘡
最近東北冰雪旅游很火，不少人選擇去東北看冰賞雪，低溫嚴(yán)寒的天氣，極易引發(fā)凍瘡等問題。當(dāng)環(huán)境溫度過低且持續(xù)時間長，血管發(fā)生持續(xù)、痙攣性收縮，血流量減少。肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位，如手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等處會進(jìn)入“受損”狀態(tài)，出現(xiàn)凍傷。
預(yù)防措施：注意保暖，做好防護(hù)工作，比如佩戴手套、帽子、圍巾、耳套等。保持衣物干燥，不穿潮濕、過緊的鞋襪。在低溫環(huán)境中要保持運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，不要久站久坐。
5、暈動癥
外出旅行自然少不了乘坐交通工具，暈動癥是指在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時，出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見病與多發(fā)病。暈動病發(fā)病的高峰年齡一般在3~20歲，同時女性略多于男性。
預(yù)防措施：預(yù)防暈車，不要吃太飽，也不能空腹坐車，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主。暈車嚴(yán)重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。
6、痛風(fēng)
不少痛風(fēng)患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，而且應(yīng)酬、熬夜等也會導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
預(yù)防措施：飲食要均衡，特別是對含嘌呤高的海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量；多飲水，每日喝水2000-3000毫升，增加尿酸的排泄。
放假雖好，但不能放松警惕，要繼續(xù)堅持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不扎堆等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、勞逸結(jié)合等健康文明的生活方式。
