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糖友表示夏季血糖不好控制?可千萬(wàn)不要掉以輕心
發(fā)布日期:2023-05-25 08:00:29       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:19.9萬(wàn)

炎炎夏日,一些糖友反映,自己的血糖比以前好像低了一點(diǎn),原來(lái)不太理想的血糖好了一點(diǎn)。但也有不少糖友抱怨,血糖波動(dòng)加大,不那么好控制了。我們一起來(lái)看看是怎么回事吧~


為什么夏季血糖水平偏低?


1. 天氣炎熱導(dǎo)致飲食攝入少


夏天天氣悶熱,人們普遍食欲不振,往往多吃些清淡的食物,且主食攝入也有所減少,猶如采取了低糖飲食療法。


2.能量消耗大


夏天天氣炎熱,即使活動(dòng)量未增加,但新陳代謝加快,能量的消耗較大,這種能量消耗是以散發(fā)熱為主,而熱量的消耗主要來(lái)自于體內(nèi)的血糖。


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3.胰島素分泌相對(duì)增多


人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高,同時(shí)胰島素的分泌量較其他季節(jié)偏多,這也是夏天血糖偏低的重要原因。


如何穩(wěn)定血糖?


1、及時(shí)飲水


天氣炎熱,易出汗,體內(nèi)水分的丟失量很大,因此應(yīng)注意多飲水。老年糖尿病患者在失水后往往沒(méi)有明顯的口渴感,更應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分(每天的飲水量約為2000 毫升),以避免因血液濃縮、黏稠而導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。


2、飲食規(guī)律,遵醫(yī)囑用藥


注意飲食、用藥規(guī)律,不要隨意停藥。炎熱天氣,人們食欲往往會(huì)受到影響。糖尿病患者如果不能規(guī)律進(jìn)餐、規(guī)律用藥,再加上不能及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,就會(huì)出現(xiàn)血糖較大幅度波動(dòng)。


3、低血糖預(yù)防


夏季還是糖友出現(xiàn)低血糖的高發(fā)季節(jié),發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為無(wú)力出汗,發(fā)抖心慌,面色蒼白,頭暈眼花,意識(shí)模糊,因此,外出時(shí)可隨身攜帶些含糖食物,避免低血糖發(fā)作對(duì)身體產(chǎn)生更大損傷。


夏季糖友還需要注意什么?


1、預(yù)防感染


糖尿病患者做好皮膚護(hù)理尤為重要。若被蚊蟲叮咬,避免用力搔抓。洗腳后及時(shí)擦干,保持皮膚干燥清潔。一旦皮膚發(fā)生破損、感染,一定要及時(shí)做好處理,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。


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2、藥物儲(chǔ)存


降糖藥應(yīng)存放在陰涼干燥處,胰島素最好冷藏在2~8℃冰箱中,用時(shí)拿出先放在室內(nèi)“回暖”。

要注意的是:切勿放入冰箱冷凍,不要在太陽(yáng)下直曬。


3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),擇時(shí)擇地


糖尿病患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,但要注意擇時(shí)擇地,量力而行。早、晚氣溫相對(duì)較低時(shí)可選擇室外運(yùn)動(dòng)鍛煉,在中午高溫、陽(yáng)光直射時(shí)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)最好選擇有空調(diào)的房間。另外,注意不要早上空腹運(yùn)動(dòng)。