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俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”……前兩天的10℃以上的溫度持續(xù)了好幾天，小南都被唬住了，早早地買(mǎi)了好幾套春裝。結(jié)果快遞還沒(méi)到，刮風(fēng)加小雨，打的小南措手不及。老母親趕忙提醒：秋凍春捂！
“春捂”有道理嗎？
春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始趨向于表，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者，容易因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致各類(lèi)疾病的發(fā)生。
俗話說(shuō)“二八月亂穿衣”，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象，這兩段時(shí)間正是冬春換季和夏秋換季時(shí)。
“春捂秋凍”應(yīng)因人而異。就算對(duì)體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。元代著名養(yǎng)生家邱處機(jī)《攝生消息論》中就有，春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣?！瓡r(shí)備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去?！?/span>
“春捂”捂哪里？
捂肚子
主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時(shí)放在衣柜吧，現(xiàn)在還沒(méi)到它登場(chǎng)的時(shí)候。
捂腳
“寒從足下起”，四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰。《老老恒言》亦云：“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣?！?/span>
捂背
中醫(yī)理論認(rèn)為背部屬陽(yáng)，而貫穿整個(gè)背部的督脈又被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?。后腰又為腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽(yáng)虛的人，千萬(wàn)不要急著把低腰褲穿起來(lái)。腰細(xì)雖美，也不能露得太早。
“春捂”到啥程度？
盲目地"捂"，也不可取。古代俗語(yǔ)說(shuō)“吃了端午粽，才把棉衣送”，現(xiàn)在一般來(lái)說(shuō)春捂到3月份（農(nóng)歷），通常把15℃作為春捂的臨界溫度，對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗反而容易著風(fēng)。
“春捂”時(shí)應(yīng)注意飲食
“春捂”的目的是顧護(hù)身體的陽(yáng)氣，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類(lèi)，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽(yáng)氣。
“春捂”有什么注意事項(xiàng)？
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)要“遞減”，衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。在準(zhǔn)備增減衣物前，最好先聽(tīng)聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)。
溫暖的春天早晚都會(huì)來(lái)到，千萬(wàn)不要因?yàn)樾募本驮缭缑摰艉褚路?，要健健康康地迎接春天哦~
