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天干物燥的冬天，天上沒下雪，頭皮卻開始下雪……為什么一到冬天，頭屑滿天飛？明明天天洗頭，頭屑還是反反復(fù)復(fù)。頭屑、頭癢，應(yīng)該如何應(yīng)對？今天小南就來聊聊頭皮的那些事兒。
頭屑為何泛濫？
頭皮新陳代謝的過程會發(fā)生頭皮膠質(zhì)細(xì)胞的脫落，也就是我們通常說的“頭屑”。一般情況下，膠質(zhì)細(xì)胞脫落很慢，并且數(shù)量不多，不容易被看到，但在頭皮受到刺激時，不成熟的膠質(zhì)細(xì)胞會大量結(jié)塊脫落，從而使頭屑形成“下雪”的現(xiàn)象。
1、清潔不當(dāng)
①新冠肺炎正逢嚴(yán)冬，這個冬天很多人的洗頭頻率大大降低，頭皮清潔不到位，容易滋生大量皮屑芽孢菌，細(xì)菌會依靠頭皮死細(xì)胞存活并繁衍，從而產(chǎn)生大量頭屑。
②除了清潔不到位以外，洗頭過于頻繁會使頭皮干燥、缺水，從而滋生大量頭屑。
2、洗護(hù)產(chǎn)品過敏
發(fā)型的百變來源于多樣的美發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、發(fā)油、染發(fā)劑等等，都可能給頭皮帶來刺激，引發(fā)接觸性皮炎，從而導(dǎo)致頭屑增多。
3、缺乏營養(yǎng)
維生素B族具有維持頭皮健康穩(wěn)定的作用，長期缺乏會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，從而產(chǎn)生頭油、頭屑等狀況。
4、作息習(xí)慣
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，或者飲食過于油膩，會導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，也會出現(xiàn)頭屑癥狀。
知道了頭屑產(chǎn)生的原因，那么很多朋友應(yīng)該迫不及待知道如何才能擺脫頭屑困擾了。
怎樣擺脫頭屑困擾？
1、調(diào)節(jié)飲食
頭屑過多和機(jī)體的疲勞脫不了關(guān)系，而機(jī)體疲勞又與血液PH值有關(guān)，所以可以多吃堿性食物來改善頭屑問題。除此之外還要少吃油膩、辛辣、高甜的食品，防止頭皮出油導(dǎo)致頭屑問題。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
補(bǔ)充維生素B族?？梢酝ㄟ^吃動物肝臟、蛋黃、豆類等食物來補(bǔ)充，也可以食用鈣片。
3、改善洗頭方式
①洗發(fā)水要起泡后再涂在頭皮上，直接傾倒在頭皮，會使頭皮刺激加劇。
②留意水溫，不要用過熱或過涼的水洗頭，熱水會刺激頭皮，涼水會使清潔不到位。
③減少指甲與頭皮的摩擦，避免使用過于尖銳的梳子，否則會損傷頭皮。
④控制洗頭頻率，控制在3~5天一次為宜。
⑤避免使用清潔能力過強(qiáng)的洗發(fā)水，會使頭皮干燥，頭屑滋生。
4、規(guī)范作息
避免熬夜和睡眠不足，保障充分的休息和愉悅的身心。這樣會對頭皮健康有所幫助。
5、合理按摩
頭皮穴位較多，合理按摩可以緩解壓力，也可改善頭皮問題，但需要注意力道，不宜過重。
6、科學(xué)用藥
頭屑過于嚴(yán)重的時候可以通過使用藥用洗發(fā)水，或者涂抹藥膏等方式緩解癥狀。
頭皮、頭發(fā)健康也是日常生活中不可忽略的問題，保持頭皮健康，才能讓發(fā)型為提升顏值助力。
