您所在的位置:首頁>新聞資訊
近日,有媒體報(bào)道,近半個(gè)世紀(jì)以來,男性的生育能力呈現(xiàn)斷崖式下跌,而且還在不斷加速。在1973年至2018年間,全球男性的平均精子濃度從每毫升1.01億個(gè)減少至4900萬個(gè),降幅達(dá)51.6%。下降的速度也在增快,從1973年至2000年,全球男性精子濃度下降速度約為每年1.16%,2000年后的下降速度已經(jīng)提高到2.64%。
雖然目前造成這一現(xiàn)象的真正元兇尚不得而知,但是生活中很多不良習(xí)慣都會影響男性精子的活性,快來看看你有沒有這些問題!
哪些因素會影響精子的活性?
1、不良的生活習(xí)慣
抽煙、喝酒、熬夜、愛吃油炸燒烤等不健康的生活習(xí)慣,會影響精子的活性。
2、溫度過高
臨床上在人類睪丸的生精過程中需要一個(gè)相對的低溫環(huán)境,通過陰囊表面的大量汗腺與皮脂腺對陰囊溫度的調(diào)節(jié),使睪丸始終處于34-35℃左右。高溫影響睪丸生精的機(jī)制主要是持續(xù)的高溫環(huán)境能引起睪丸內(nèi)微循環(huán)、氧代謝和酶活性等生化改變,從而導(dǎo)致生殖細(xì)胞損害,如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。
蹺二郎腿、久坐不動(dòng)、穿過緊的內(nèi)褲或緊身褲、高溫的生活或工作環(huán)境、泡熱水澡等,都有可能影響精子的活性。
3、生殖系炎癥
如前列腺炎、精囊炎、附睪炎、睪丸炎等都將對精液、精子質(zhì)量造成影響。炎性病菌將搶奪精子營養(yǎng)、氧氣,而令精子無法有效成活。
4、精索靜脈曲張
精索靜脈曲張是一種血管病變,好發(fā)于青壯年男性,發(fā)病率10%~15%。指精索蔓狀靜脈叢的異常擴(kuò)張、伸長和迂曲,可導(dǎo)致疼痛不適及進(jìn)行性睪丸功能減退,是男性不育的常見原因之一。精索靜脈曲張將影響睪丸、陰囊血液循環(huán)而造成其內(nèi)缺氧而降低精子活力、數(shù)量以及成活率等。
如何提高精子活性?
1、改正不良生活習(xí)慣
戒煙限酒、不久坐、不穿緊身褲、不熬夜、不長期處于高溫環(huán)境等。
2、健康飲食
少吃油膩、油炸、燒烤等不健康的食物,多吃蔬菜水果。多吃含鈣食品,比如蝦皮、咸蛋、大豆、海帶、芝麻醬等;多吃含鋅食品,比如牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、貝類、谷類、豆類等;多吃富含維生素的食品;維生素A、維生素E和維生素C,都有助于延緩和避免性功能衰退;多吃含精氨酸的食品,精氨酸是精子形成的必要成分,鱔魚、鯰魚、泥鰍等。
3、避免過胖或過瘦
肥胖的男性容易出現(xiàn)代謝異常,激素水平也容易出現(xiàn)異常,精子質(zhì)量會下降,不育風(fēng)險(xiǎn)更高。但是,從維護(hù)性功能的角度出發(fā),也應(yīng)該適當(dāng)攝入一定的脂肪,脂肪中含有一些精子生成所必需的脂肪酸。不宜追求過度瘦身。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,如游泳、跑步、簡單的球類運(yùn)動(dòng)等,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高精子質(zhì)量。但是,劇烈運(yùn)動(dòng),體能消耗巨大,產(chǎn)生乳酸等酸性代謝產(chǎn)物,會使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后,可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力,降低精子密度。
5、及時(shí)治療,不要諱疾忌醫(yī)
男性生殖系統(tǒng)疾病是非常常見的,不要諱疾忌醫(yī),要積極主動(dòng)的尋求醫(yī)生幫助,在醫(yī)生的診斷下進(jìn)行科學(xué)的對癥治療。