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啃指甲、撕倒刺，對(duì)于很多人來說，是個(gè)難以改掉的壞習(xí)慣，但是，這個(gè)壞習(xí)慣可能會(huì)釀成大禍。
近日，浙江寧波的一名9歲男童就因?yàn)橐种?、啃指甲、撕手指上的倒刺遭了大罪。因?yàn)樗倪@個(gè)壞習(xí)慣引發(fā)感染，導(dǎo)致手指患上甲溝炎，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院先后進(jìn)行兩次手術(shù)，但傷口仍持續(xù)流膿，最后發(fā)展成骨髓炎，險(xiǎn)些截指。好在及時(shí)轉(zhuǎn)院就診，通過專家會(huì)診手術(shù)治療，目前已無大礙。
看了這個(gè)案例，有些人是不是感覺后怕？不過也有人說，我也不想啊，可是臣妾做不到呀，總是忍不住去啃、去撕，這是咋回事？
口欲期粘滯
兒童在0-3歲時(shí)，會(huì)特別喜歡吮吸自己的手指。精神分析認(rèn)為，嬰兒在口欲期未得到滿足的話，在兒童及青少年時(shí)期容易養(yǎng)成吮吸和啃咬手指的習(xí)慣，這個(gè)叫做“口欲期粘滯”，但是這個(gè)習(xí)慣，在人成年后很容易被糾正，所以大多只發(fā)生在兒童及青少年身上。
自身攻擊性焦慮
成年人啃咬手指代表了一種特定的焦慮，即“自身攻擊性焦慮”，屬于輕度自殘，此種帶有強(qiáng)迫性質(zhì)的行為其實(shí)是個(gè)人對(duì)抗焦慮、緊張情緒的應(yīng)激表現(xiàn)。有些人越焦慮，就越咬指甲。它能夠給人們提供短暫地逃離，轉(zhuǎn)移注意力，使得人們暫時(shí)逃離痛苦。
不過，這樣的形式只能短暫地緩解，焦慮很快就會(huì)卷土重來，此外還會(huì)傷害指甲，輕則破損流血，重則發(fā)炎流膿，甚至像案例中的男童一樣，發(fā)展成甲溝炎、骨髓炎，面臨截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
如何改掉咬指甲、撕倒刺的壞習(xí)慣？
1、提前修剪處理
養(yǎng)成及時(shí)修剪指甲的好習(xí)慣，不要等它長長了再修剪。手指長了倒刺時(shí)，可以用溫水浸泡，用干凈的指甲剪輕輕剪去，再用護(hù)手霜、潤膚乳等涂抹保護(hù)。
2、用獎(jiǎng)懲的方法改掉壞習(xí)慣
在手腕上套一個(gè)皮筋，每次咬指甲、撕倒刺就用皮筋彈自己一次。相反，如果自己能一個(gè)星期不咬指甲，就買自己喜歡的東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。
3、厭惡法
在手指頭上涂抹苦瓜汁、清涼油或風(fēng)油精，把咬指甲和不好的感受聯(lián)系在一起。這個(gè)方法對(duì)于兒童會(huì)非常有效。
4、找替代品
當(dāng)你想咬指甲時(shí)，可以用嚼口香糖或者找些其他物品把玩來代替。當(dāng)你感到壓力、緊張、抑郁時(shí)，可以尋找新的舒壓方式，比如運(yùn)動(dòng)等等，最關(guān)鍵要分散自己的注意力。
