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很多人都有這樣的一個(gè)問(wèn)題：
明明天氣很暖和，卻還是手腳冰涼；夏季別人都享受著空調(diào)，自己卻還得裹個(gè)毯子。
其實(shí)這些是體寒的表現(xiàn)。體寒指的是陽(yáng)虛體寒，導(dǎo)致手腳冰冷、宮寒等問(wèn)題發(fā)生。
現(xiàn)在女性出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，而體寒又易導(dǎo)致血瘀，從而引起痛經(jīng)、肥胖、婦科病等諸多的疾病，腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛等也會(huì)經(jīng)常隨著體寒而出現(xiàn)。體寒正是萬(wàn)病之源，所以驅(qū)寒是非常重要的。
體寒的人應(yīng)該如何調(diào)理？
1、保暖
現(xiàn)在氣溫越來(lái)越高，但是有時(shí)候早晚還是感覺(jué)有點(diǎn)涼的，不能盲目減掉衣物。尤其是要做好腹部、腳踝處的保暖，避免穿露臍裝和過(guò)早露出腳踝。
2、不要熬夜
古人認(rèn)為，夜晚對(duì)于人體而言，就像冬季跟自然的關(guān)系一樣，既然自然每年都需要通過(guò)冬季來(lái)讓自己藏養(yǎng)，那么人也應(yīng)當(dāng)睡得準(zhǔn)時(shí)，睡得充實(shí)。
3、泡好腳
我們一天外出工作下來(lái)，回到家里一身寒氣，想驅(qū)散這些寒氣，使手腳不再冰涼，泡腳可謂最廉價(jià)、最快速的方法。
泡腳時(shí)還可以加一些中藥材輔助驅(qū)寒，如紅花、艾葉、花椒等。
4、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出。
5、食物調(diào)理
想要調(diào)理寒性體質(zhì)，食療是非常靠譜的方法。有很多食物對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的，如生姜、大棗、羊肉、當(dāng)歸等，日常生活中可適量多食用。
另外，我們平時(shí)烹飪的時(shí)候用的一些大料，比如肉桂、肉豆蔻、桂皮、花椒、八角等，在中醫(yī)上也都是很好的溫陽(yáng)的藥材。
艾灸這幾個(gè)穴位可改善體寒
體寒的人還可以通過(guò)艾灸來(lái)調(diào)理，艾灸是氣血運(yùn)行的發(fā)動(dòng)機(jī)，氣血運(yùn)行得好，可滋養(yǎng)五臟，趕走體內(nèi)濕寒。
足三里穴位能夠提高免疫力，具有雙向調(diào)節(jié)作用，所以從古代就被作為要穴來(lái)使用。
足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓時(shí)有明顯的酸脹感。
關(guān)元穴
關(guān)元穴具有溫腎陽(yáng)、補(bǔ)虛、壯陽(yáng)的作用。位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。
神闕穴
神闕穴就是我們俗稱的“肚臍眼”。艾灸神闕穴能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。
氣海穴
氣海穴位于神闕穴和關(guān)元穴中間，是人體真元之氣匯集之處。
