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天氣越來越熱，頭發(fā)越來越油，在公眾場合大油頭很影響自身形象，甚至影響一個人的社交狀態(tài)，電視上鋪天蓋地的去屑廣告，卻忽視了大油頭給人們帶來的尷尬處境。如何擺脫這個困擾，今天就讓小南帶你探秘頭發(fā)出油是怎么回事，如何緩解？
頭發(fā)出油的原因
1.不良生活習慣
飲食上吃太多刺激性的食物，比如辣椒、重口味、油膩的食物，造成體內(nèi)堆積的脂肪過多，導致頭發(fā)出油的情況；過度勞累，熬夜失眠，體內(nèi)的毒素無法排出，新陳代謝紊亂，也是導致頭發(fā)出油的原因。
2.洗頭次數(shù)過多
有的人有頻繁洗頭的習慣，過度清潔頭皮，破壞了頭皮的微環(huán)境，導致油脂分泌旺盛。
3.錯誤的護發(fā)方式
使用的護發(fā)產(chǎn)品營養(yǎng)成分過高且美發(fā)產(chǎn)品的過度使用，如發(fā)膠、定型類產(chǎn)品，導致頭發(fā)與氧氣隔絕，頭發(fā)出油更厲害。
4.梳頭次數(shù)過多
梳頭次數(shù)太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭發(fā)更油，而且梳子選擇不當?shù)脑掃€會損傷頭皮。
5.心理壓力過大
壓力和焦慮會使得皮脂腺分泌過多，身在職場，事業(yè)繁忙，回到家里，家務(wù)事纏身，長期累積下來，壓力不斷上升，皮脂腺分泌旺盛。
6.脂溢性脫發(fā)
是由于人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)、頭皮血液循環(huán)差，頭皮毛囊堵塞而引起的一種現(xiàn)象，其特點主要是脫發(fā)、出油，頭皮長期處于潮濕的環(huán)境。男性患者最為常見。
7.馬拉色菌感染
是造成頭皮脂溢性皮炎的罪魁禍首，由于馬拉色菌增殖，導致頭皮出油、頭屑嚴重，而這樣的情況又反過來促進了馬拉色菌的增殖。
如何預防頭發(fā)出油？
針對頭發(fā)出油的原因我們可以有多種預防頭油的小妙招，一起來學習吧！
1.養(yǎng)成良好的生活習慣
飲食清淡，多吃水果蔬菜，可以攝入蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋，牛奶等，盡量避免攝入油膩、煎炸食品，少碰辛辣食物；戒煙酒，多運動，不熬夜，保證充足的睡眠。
2.減少洗頭次數(shù)
使用溫水洗頭，可以隔一天或者兩三天洗一次頭發(fā)，也能保證頭皮的清潔，還能減少皮脂腺分泌油脂。
3.正確使用護發(fā)產(chǎn)品
可選擇無硅油的洗發(fā)產(chǎn)品，油脂分泌旺盛者盡量減少使用護發(fā)素的次數(shù)，護發(fā)產(chǎn)品不要固定一個品牌，可以定期更換品牌。
4.做好頭皮防曬
夏天要注意頭發(fā)的防曬，因為汗水會讓頭皮油脂進一步順著發(fā)絲蔓延，惡化油性頭發(fā)問題。噴一些防曬噴霧，或者直接戴一頂遮陽帽，給頭發(fā)防個曬。
5.按摩頭皮
多進行頭部按摩。日?？臻e的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，同時也能夠減少油脂的分泌。
