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作為一個成年人，你有洗屁股的習(xí)慣嗎？
這個問題很有趣，
回答“會”和“不會”兩伙人必將面面相覷，
“什么，竟然有人不是每天洗屁股！？”
“什么，竟然有人每天洗屁股！？”
那，今天這篇文章就和小南一起了解一下“洗屁股”的重要性吧！
洗屁股，有多重要？
生活中說到肛門，人們往往難以啟齒，其實它只是人體機能的一個非常重要的組成部分，作為一個正常的人體器官，需要人類的正常對待。
我們都知道，肛門上的皮膚充滿了褶皺，很容易殘留便后擦拭肛門時的糞便和分泌物。
長期的污物殘留，再加上不夠透氣的特性，肛門容易成為細(xì)菌大量滋生的溫床，引起多種肛腸疾病，例如肛周瘙癢、肛周濕疹，甚至痔瘡的發(fā)生。
因此，從疾病預(yù)防角度看，肛門清潔到位的重要性不比洗臉弱。
屁股，應(yīng)該怎么洗？
1.首先溫度要適宜
肛門部神經(jīng)分布密集，過涼的水會導(dǎo)致肌肉緊張，影響清潔效果；水溫過高有可能導(dǎo)致燙傷和痔瘡加重，尤其是老年人和偏癱患者，局部感知能力下降，更容易被燙傷。水溫在37℃左右為宜，可在清洗前用小臂試溫。
2.清洗后注意擦干
我們清洗肛門的目的是為了保持肛門口的清潔，如果清洗后不能及時擦干水分，反而導(dǎo)致肛周潮濕加重，降低皮膚屏障作用，增加了真菌感染的風(fēng)險。應(yīng)用一次性用品或毛巾擦干，用毛巾擦拭要保證毛巾的定期清洗和更換。
3.清洗器具要選對
以流動的水清洗肛門最佳，若條件限制不能用流水清洗，則至少有專用的容器，不能與洗腳盆混用。
4. 清潔≠無菌
對大部分人來說，清潔肛門的水用潔凈的清水即可，若非治療目的，不建議應(yīng)用消毒劑清洗。過度殺菌會破壞原有菌落平衡，適得其反。
除了定時清洗，培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣也能幫助減少便秘、痔瘡及其他肛周疾病的發(fā)生。
◆排便時間控制在5分鐘內(nèi)
排便時不要看書看報玩手機，因為大腦排便中樞興奮才產(chǎn)生排便反射，看書玩手機會抑制排便反射而產(chǎn)生便秘、痔瘡等。
實在排不出也不要緊，起來活動一下，做點別的事，有便意的時候再解。千萬不要忍便，忍便危害很大，可致多種肛腸疾病發(fā)生。
◆注意飲食衛(wèi)生
少吃香燥辛辣食物，多吃新鮮清淡纖維素多的瓜果蔬菜及五谷雜糧，還應(yīng)戒煙戒酒。
◆堅持做縮肛提肛鍛煉
堅持做提肛訓(xùn)練，通過改善提肛肌、縮肛肌的功能，改善肛周血循環(huán)。
這個方法的困難之處在于堅持，好處在于能減少肛腸疾病的患病率，而且不受時間地點限制隨時可以做！
總之，日常生活當(dāng)中，建議正確合理地清潔肛門，保持良好的生活習(xí)慣，好好護理自己的肛門，遠(yuǎn)離肛腸疾病。
