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在日常生活中經常聽到這樣的話，“你內分泌失調，才會長痘痘”“內分泌失調，臉色好差”等等，被內分泌失調支配的恐懼，大多數(shù)人都經歷過，那么人們口中的內分泌到底是什么，內分泌失調對身體的影響有哪些？
什么是內分泌失調？
人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現(xiàn)。
內分泌失調有哪些表現(xiàn)？
內分泌失調表現(xiàn)在人體上的癥狀有很多，我們常說的氣色不好、長痘、月經失調等，還屬于內分泌失調里的“小兒科”，人體中的大部分疾病都和內分泌失調有一定的關系。
1.肌膚惡化。臉上會突然出現(xiàn)很多黃斑、色斑、面色發(fā)暗等。抹了不少的化妝品也無濟于事，實際上這不單單是皮膚的問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定，并受到外界因素不良刺激所引起。
2.脾氣急躁。容易出汗，特別是更年期女性在內分泌紊亂的情況下經常會出現(xiàn)脾氣急躁，情緒變化比較大的情況。
3.婦科疾病。比如子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等，都是內分泌的疾病。乳腺疾病也和內分泌失調有關。
4.肥胖。新陳代謝變慢，在正常的飯量下，身材發(fā)福。即使有節(jié)制的飲食和鍛煉，也無法有效保持身材。
5.不孕。反應在男性的甲狀腺疾病，嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發(fā)生性功能紊亂。
6.乳房疾病。例如乳房脹痛、乳腺增生等，其主要原因就是內分泌失調。
7.體毛過多。體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8.白發(fā)、早衰也可能是內分泌問題。人體的一些植物神經系統(tǒng)和我們的腎上腺都和人體分泌的黑色素有很大的關聯(lián)，所以人體的內分泌出現(xiàn)失調的話，會導致白頭發(fā)。
9.男性內分泌失調還會引起睪丸內分泌異常、腎上腺疾病、垂體病變。
如何預防內分泌失調？
1.飲食要營養(yǎng)均衡
注意日常飲食要營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質豐富的食物，烹調食物時也一定要注意少油。少吃高脂肪食物，少吃動物肝臟等食物，動物脂肪進入人體后，會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。
2.保證正常的作息
要保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體新陳代謝失調，導致出現(xiàn)人老得特別快、皮膚暗淡等癥狀。盡量養(yǎng)成正常的作息時間，以幫助調節(jié)機體正常健康運作，防止出現(xiàn)內分泌失調癥狀。
3.適量的運動
運動不僅可強身健體，還能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，平衡內分泌系統(tǒng)，能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因，還可加速身體新陳代謝，幫助起到養(yǎng)生保健的作用。
