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“從小時(shí)候開始，我們就知道要愛(ài)護(hù)牙齒，每天要好好刷牙，一天兩次?？墒亲罱幸粋€(gè)問(wèn)題一直困擾我，早晨起床，我們應(yīng)該先刷牙還是先吃飯呢？”
Emmmm……這個(gè)問(wèn)題，讓小南想起“雞生蛋還是蛋生雞”的終極一問(wèn)，不如一起來(lái)探討一下答案吧！
我們?yōu)槭裁匆⒀溃?/span>
眾所周知，刷牙的主要作用就是預(yù)防齲齒和牙周炎癥的發(fā)生，而這兩者都與一個(gè)叫做牙菌斑的結(jié)構(gòu)有關(guān)。
口腔是一個(gè)微生物聚集的環(huán)境，數(shù)量之多超乎想象。而這些微生物細(xì)菌很喜歡聚集在牙齒表面，與唾液中的一些蛋白混合形成一層薄膜，且粘附能力極強(qiáng)，一旦形成無(wú)法被輕易沖洗掉，只能依靠機(jī)械力去除。牙菌斑在牙面形成之后，聚集的細(xì)菌會(huì)越來(lái)越多，并且開始利用口腔內(nèi)的碳水化合物進(jìn)行代謝，并且產(chǎn)酸，這樣的成熟牙菌斑長(zhǎng)時(shí)間不清除就會(huì)逐漸使牙齒在酸的作用下形成齲齒，或者感染牙周組織，形成牙齦炎或者牙周炎，最終會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)甚至脫落。
而早晨，口腔里的細(xì)菌在經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)后會(huì)達(dá)到未清潔時(shí)候的狀態(tài)，所以，早晨好好刷牙清潔口腔是消除牙菌斑的必要途徑。
早上先刷牙還是先吃飯？
回到咱們最初的問(wèn)題，先刷牙還是先吃飯呢？這個(gè)問(wèn)題呢，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，現(xiàn)在還沒(méi)有統(tǒng)一的意見(jiàn)，可以說(shuō)各有利弊。
先刷牙：
當(dāng)你在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，口腔內(nèi)的唾液會(huì)附著在你的牙齒上形成一層膜。這層膜給細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖提供了非常好的環(huán)境，而口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?，?jīng)過(guò)細(xì)菌一夜的辛勤工作后會(huì)被發(fā)酵分解，這也就是我們?cè)缟掀饋?lái)嘴里有口氣的原因。
先刷牙解決了以上的問(wèn)題，但是早飯后的食物殘?jiān)④浌缚赡軙?huì)殘留在口腔內(nèi)。
先吃飯：
選擇先吃飯后刷牙的人思考的是這樣一個(gè)問(wèn)題：經(jīng)過(guò)一晚上，口腔里邊已經(jīng)積累了足夠多的細(xì)菌，這時(shí)候吃飯，會(huì)不會(huì)把細(xì)菌咽下去，破壞胃腸道系統(tǒng)的菌群平衡呢？
其實(shí)多慮了，發(fā)生的概率微乎其微。但是由于飯后口腔內(nèi)酸堿平衡的問(wèn)題，建議在飯后半小時(shí)再刷牙。
◆以上，關(guān)于先刷牙還是先吃飯的問(wèn)題，答案是：
1.無(wú)論是先刷牙還是先吃飯都是個(gè)人習(xí)慣，只要認(rèn)真刷就行了。
2.最重要的是人一天至少刷兩次牙，一次在睡覺(jué)之前，一次在白天任意時(shí)刻。飯后應(yīng)該漱口，能用漱口水的話，就更好啦！
3.對(duì)牙齒好與不好取決于刷牙的方式、刷牙的時(shí)間、刷牙的頻率等，跟先吃早餐還是先刷牙沒(méi)有太大關(guān)系，重要的是大家有沒(méi)有認(rèn)真的刷牙。
怎樣正確刷牙？
01、刷牙力度不要過(guò)大
太大力容易傷害牙齒和牙齦，刷牙力度適中就好。
02、刷牙要有足夠的時(shí)間
一般不要短于3分鐘，刷牙時(shí)間太短會(huì)使口腔內(nèi)一些地方刷不干凈，達(dá)不到潔凈口腔的效果。
03、正確的刷牙角度
牙刷的刷毛和牙齒成45度狀態(tài)，可以用畫圓圈的方式刷幾顆牙后再刷其他的牙齒，不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位，每顆牙齒都耐心地刷到。
04、餐后半小時(shí)再刷牙
因?yàn)椴秃罂谇焕锩娴乃釅A恢復(fù)平衡需要半個(gè)小時(shí)左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，對(duì)牙齒的破壞最明顯。在飯后可以先漱口，用牙線清潔，三十分鐘后再刷牙。
05、定期做牙齒的檢查
通過(guò)檢查可以及時(shí)了解牙齒的健康狀態(tài)，減少口腔疾病的發(fā)生。
