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有的人年紀(jì)輕輕滿頭白發(fā)，不僅影響形象，還會(huì)讓人感覺健康出了問(wèn)題，只能通過(guò)暫時(shí)的染發(fā)，來(lái)遮擋頭發(fā)的顏色。為什么年齡不大，會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，白頭發(fā)真的與身體健康有關(guān)嗎？
白發(fā)早生的原因
遺傳因素
如果家中長(zhǎng)輩在年紀(jì)輕輕的時(shí)候長(zhǎng)了白頭發(fā)，其后代很大幾率也會(huì)在年輕的時(shí)候長(zhǎng)白頭發(fā)。這是遺傳現(xiàn)象，不用焦慮。
微量元素
微量元素具有高度的生物學(xué)活性及催化反應(yīng)的能力，與許多疾病有關(guān),當(dāng)飲食中缺乏微量元素如銅、鈷、鐵等就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。
飲食不合理
研究證明，維生素B6和B12攝入不足會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。
如果攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪、糖類，會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物過(guò)多，如乳酸、丙酮酸、碳酸等積蓄便產(chǎn)生酸性毒素，使頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸的含量下降，而磺丙氨酸含量明顯上升，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、變白。
精神壓力大
生活負(fù)擔(dān)重，精神壓力大，身體過(guò)度疲勞，都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。
熬夜
現(xiàn)在年輕人基本喜歡晚上熬夜，白天睡覺，作息顛倒，導(dǎo)致人體代謝混亂，也是滋生白發(fā)的因素。
情緒抑郁
雖然抑郁是一種心理疾病，但是所產(chǎn)生的在身體上的連鎖反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的生成，當(dāng)焦慮、抑郁的時(shí)候，會(huì)造成嚴(yán)重失眠，器官早衰早退，人體免疫力下降，白發(fā)也就隨之而生；中醫(yī)認(rèn)為，情緒煩躁會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺，血燥從而使黑發(fā)變白。
疾病因素
頭發(fā)早白可繼發(fā)于某些疾病。近年研究發(fā)現(xiàn)在白癜風(fēng)、暈痣和惡性黑素瘤患者血清中存在抗黑素細(xì)胞抗體，因此白癜風(fēng)、暈痣和惡性黑素瘤可導(dǎo)致白發(fā)生成。而青少年白頭常和自身免疫性疾病如貧血、早衰、甲亢等疾病有關(guān)。
如何預(yù)防和治療白發(fā)早生
除了遺傳因素造成的白發(fā)外，預(yù)防白發(fā)早生要對(duì)癥調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
合理飲食
平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素B6和B12。飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如黑芝麻、核桃、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)，補(bǔ)充維生素E也可對(duì)防治白發(fā)有一定的作用。
適當(dāng)按摩
按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭皮，每日早晚各 1 次，每次 1 至 2 分鐘。
堅(jiān)持良好生活習(xí)慣
強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，一天可以抽出30分鐘的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，拉伸筋骨。少熬夜，正確作息，保持充足的睡眠。
保持積極樂(lè)觀的心態(tài)
學(xué)會(huì)排解壓力，保持心情舒暢，正確處理工作和生活的關(guān)系，避免壓力過(guò)大和精神刺激。
針灸
利用針灸興奮、抑制、反射或誘導(dǎo)的方法調(diào)節(jié)陰陽(yáng)偏盛，使之恢復(fù)正常狀態(tài)下的平衡，從而達(dá)到治病目的。
