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夏天到了，炎熱的天氣讓人備受煎熬。出門前化了妝的模樣非常嫵媚，你可知出門后滿頭大汗的樣子讓“村頭表哥”流淚。出門五分鐘，出汗兩小時，一天恨不得洗八次澡。
但是！這澡不是你想洗，想洗就能洗！洗澡一時爽，但不是一直洗澡一直爽。以下洗澡誤區(qū)需知悉：
1、洗澡時間不宜過長
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，使得皮膚發(fā)皺、脫水，進而出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢。此外，長時間泡澡容易讓人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
2、洗澡溫度不是越高越好
洗澡水溫度過高會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。
建議洗澡時水溫與體溫接近為宜。
3、不要使用清潔力度強的沐浴液
使用清潔能力較強的浴液會加重?fù)p害皮膚的保護層。
建議選擇堿性弱的沐浴液；沐浴后最好涂一層身體乳，起到保濕的作用。
4、洗澡不應(yīng)過于頻繁
洗澡次數(shù)過多會將皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，易傷害皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致各種皮膚問題。
中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡，時間不宜過長。
以下3種情況不要立刻洗澡
1、飯后不要立刻洗澡
飯后人體消化系統(tǒng)需要大量血液，血液聚集在腸胃時，其他器官便相對缺血。這時候洗澡，血液會向皮膚轉(zhuǎn)移，腸胃的供血量就會減少，進而影響消化，引起胃腸道問題。建議洗澡時間可在飯后1~2小時。
2、酒后不要立刻洗澡
酒精會抑制人體肝臟功能，阻礙糖原的釋放。而人在洗澡時會增加葡萄糖消耗，若酒后立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生身體乏力等情況，嚴(yán)重時還可能發(fā)生暈厥。
3、運動后不要立刻洗澡
運動后人體心跳加快，血管微微擴張。這時立即去洗熱水澡，會刺激血管進一步擴張，出現(xiàn)供血不足的情況，進而出現(xiàn)缺氧，給心臟帶來沉重負(fù)擔(dān)。如果本身有心腦血管方面問題的人，運動后立刻洗澡，很有可能會出現(xiàn)昏厥等情況。
