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隨著人們生活方式的改變，長期低頭、伏案工作的人群逐漸增多，近年來頸椎病患病率不斷上升。數(shù)據(jù)表明，全球范圍內(nèi)約有9億人患有頸椎病，僅在我國頸椎病患者就有2億人之多！頸椎病已成為 “全球十大頑癥”之一！
今天，小南就帶領(lǐng)大家了解什么是頸椎病，頸椎病有哪些影響，日常生活中又該如何預(yù)防頸椎病。
什么是頸椎??？
頸椎病又稱頸椎綜合征，是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。臨床癥狀表現(xiàn)為頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力等，其并發(fā)癥表現(xiàn)為吞咽困難、視力障礙、耳鳴、心跳過快、胸部疼痛、眩暈、惡心嘔吐、下肢行走障礙等。
為什么會得頸椎病？
頸椎病高發(fā)的原因主要有以下四種。
01、頸椎間盤退行性變
椎間盤由纖維環(huán)、髓核和椎體的透明板組成，隨著年齡的增長，頸椎間盤發(fā)生退行性變，椎間隙狹窄，關(guān)節(jié)囊、韌帶會變得松弛，脊柱活動時的穩(wěn)定性也會下降，刺激或壓迫神經(jīng)、血管、脊髓，繼而形成頸椎病。如骨刺壓迫影響脊神經(jīng)根、椎動脈或脊髓，導(dǎo)致頸椎病變。
02、急性損傷、慢性勞損
急性損傷如頸椎骨折、脫位等，直接或間接壓迫脊髓或血管神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病。所謂慢性勞損指的是超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動，如不當(dāng)?shù)乃咦藙?、久坐不動、長時間看手機(jī)、吹冷風(fēng)、側(cè)扳脖子、過度鍛煉等，長期下去極易引起頸部勞損。
03、頸椎發(fā)育性椎管狹窄
部分人群在生長發(fā)育期，頸椎管各個方向徑線減小，導(dǎo)致頸椎管變得狹窄，是的脊髓和神經(jīng)的空間及供血減少，引發(fā)功能性障礙。
頸椎病有多可怕？
頸椎上承頭顱，下連軀體，是人體脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的“交通樞紐”，一旦發(fā)生病變，會誘發(fā)其他并發(fā)癥，嚴(yán)重影響身體健康。
01、心腦血管疾病
部分頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞而誘發(fā)腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等心腦血管疾病。
02、猝倒
頸椎病患者得不到正確治療，會導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。
03、中風(fēng)
據(jù)中國醫(yī)學(xué)研究院統(tǒng)計，中風(fēng)患者中超90%都患有頸椎病。
04、癱瘓或大小便失禁
頸椎病嚴(yán)重患者會導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。
05、神經(jīng)性腸胃功能紊亂
頸椎病患者的頸椎動脈堵塞，容易誘發(fā)神經(jīng)性腸胃功能紊亂，嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃潰瘍。
06、耳鳴甚至耳聾
頸椎病患者脊椎受壓，交感神經(jīng)末梢受損，供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾。
預(yù)防頸椎病的方法有哪些？
1.糾正不良姿勢，防止慢性勞損
◆保持良好的坐姿，避免長期低頭、久坐。
◆應(yīng)保持自然端坐，頸部、胸部挺直，頭部略微前傾, 眼和桌面的距離保持33㎝左右，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。
◆工作時間超過1小時,應(yīng)休息5-10分鐘,做頸部運動或按摩。
◆保持良好睡姿，以仰臥為主，側(cè)臥為輔。
◆俯臥、半俯臥、半仰臥或上下段身體扭轉(zhuǎn)而睡, 均屬不良睡姿。
2.嚴(yán)防頭、頸、肩部受傷
生活工作中應(yīng)保護(hù)好頭、頸、肩部，發(fā)生損傷時應(yīng)及時就醫(yī)，積極治療。
3.注意頸部保暖
夏季高溫很多人喜歡直吹空調(diào)、風(fēng)扇，值得注意的是室內(nèi)空調(diào)溫度不能太低，不要對著空調(diào)、風(fēng)扇直吹，以防止頸肩部受涼。
4.適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
日常生活中可以進(jìn)行簡單的頸部鍛煉，如前驅(qū)-左轉(zhuǎn)-右轉(zhuǎn)-后仰脖頸，增強(qiáng)頸肩部肌肉韌度。同時，慢跑、游泳、自行車慢騎、太極拳等鍛煉，也能增強(qiáng)頸椎關(guān)節(jié)能力，提高身體素質(zhì)。
