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驚蟄為二月節(jié)?！拔⒂瓯娀苄?，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起?！惫湃朔Q冬眠為蟄，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲蟄”，蟄隱是為養(yǎng)生。而萬物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。
驚蟄時節(jié)，正是“九九艷陽天”，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，雨水增多，我國大部分地區(qū)都已進入春耕季節(jié)，不論植物、動物，還是自然景觀都有了新的活力。
驚蟄三候
一候，桃始華
蟄伏了一冬的桃花開始開花，并逐漸繁盛。
二候，倉庚鳴
黃鸝也感知到春天的氣息，發(fā)出婉轉悅耳的啼鳴。
三候，鷹化為鳩
斑鳩、燕子等鳥類現(xiàn)身林間，那咕咕的叫聲似乎在催促著春耕呢！仲春時節(jié)開始了。
俗話說，“三月的天，小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期，氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已經升到0℃以上，大部分地區(qū)都已進入了春耕。
01 “春捂”
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿著上要注意保暖。
一些年輕的姑娘們，往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，此時節(jié)在穿著上還是要以“捂”為主。
02 適當運動
驚蟄時節(jié)，運動不宜太過激烈。人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進，外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
03 遠離“春困”
春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
04 飲食宜清淡
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
另外，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃；春天肝氣旺，易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始?！斌@蟄時節(jié)，開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，蘇醒過來。“春雷響，萬物長”，春天已經不遠了。身邊點滴春的氣息，你感覺到了嗎？
