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今天，我們迎來了
夏季的第二個節(jié)氣
小滿
小滿含義是
夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，
但還未成熟，
只是小滿，還未大滿。
這個如孩子般嬌憨可人的時節(jié)，
帶著初夏的芬芳，
暖暖地撲面而來，
別有一番滋味。
小滿小滿，麥粒漸滿。
小滿節(jié)氣，
是萬物稍得盈滿，
但未及全滿的時節(jié)。
小滿，帶著將熟未熟的甜蜜，
亦包含著對盈滿的期許。
"大落大滿、小落小滿。"
小滿的"滿"字既意指北方麥粒的飽滿，
又關(guān)乎南方雨水的豐盈。
小滿節(jié)氣，
我們期許著甘霖如期而至，
希望著麥粒飽滿，
期待蠶結(jié)繭吐絲，
不負這初夏良辰。
有小滿自然會得大滿，
這其中飽含著古人的智慧。
小滿三候
一候，苦菜秀。
黃花散落，白絮飛舞，隨遇而安卻最具韌性，這是小滿時節(jié)絕妙的風(fēng)景。
二候，靡草死。
靡草本為感陰而生的植物。小滿節(jié)氣，各地都開始步入夏天，陽氣日盛，故靡草因失去陰氣的庇佑而死去。
三候，麥秋至。
雖然小滿時值夏季，但是對于麥子來說，卻仿佛到了成熟的“秋”，故有“麥秋”之說。
小滿養(yǎng)生
01、重點防風(fēng)濕
小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。所以在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要“未病先防”。
02、雨水增多，適時添衣
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。
小南在此提醒大家要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
03、心境平和，防止情緒中暑
小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
04、飲食宜清淡
小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
今日小滿，
農(nóng)作物在努力生長著，
滿滿的收獲就在眼前。
人生也在前行著。
不論走到哪個階段，
小南愿你不慌不張，幸福美滿！
