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很多人都有這樣的經(jīng)歷：坐、蹲或者躺久了，猛一站起來，就覺得頭暈?zāi)垦?，但幾分鐘后就?huì)恢復(fù)正常。這到底是怎么了呢？
有人說是貧血導(dǎo)致的，也有人說是低血糖造成的，其實(shí)還有可能是因?yàn)榈脱獕骸?/span>
圖片來源：站酷海洛plus
低血壓危害也不小
相比于位列三高之一的高血壓，人們對(duì)低血壓很少談及。其實(shí)，中國的低血壓人群也并非少數(shù)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國約10％的人存在低血壓問題。由于低血壓早期也沒有什么嚴(yán)重的癥狀，很多人不重視、不積極治療，但低血壓的危害也是很大的，它會(huì)導(dǎo)致大腦以及其他器官供血不足，使患者出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等多種不適癥狀，甚至?xí)鹉X卒中、心肌梗死等嚴(yán)重的不良事件。
我們常說的一站起來就頭暈就是因?yàn)樽藙莞淖儗?dǎo)致的，這種類型的低血壓被稱為體位性低血壓或直立性低血壓。
圖片來源：站酷海洛plus
體位性低血壓
體位性低血壓是指相比于平躺時(shí)，人在站起后的3分鐘內(nèi)，收縮壓降低20mmHg及以上或者舒張壓降低10mmHg及以上，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象。這種低血壓多見于老年體弱的人群。除了頭暈?zāi)垦?，體位性低血壓還會(huì)使人感覺惡心、視力模糊、暈厥、心悸以及頭痛等不適癥狀。
這種低血壓的出現(xiàn)，主要與交感神經(jīng)受損、心臟輸出量降低、靜脈回心血量減少以及下肢靜脈回流受損等有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，脫水、血容量較低、神經(jīng)以及心血管系統(tǒng)紊亂、使用降壓藥以及鎮(zhèn)靜藥等均是誘發(fā)體位性低血壓的常見因素。
如何預(yù)防體位性低血壓
站起時(shí)要慢
猛地快速起身是誘發(fā)體位性低血壓的危險(xiǎn)動(dòng)作，因此，經(jīng)常出現(xiàn)這種低血壓的人群應(yīng)該注意，在久坐、久蹲、久躺之后，站起應(yīng)該保持緩慢的速度。
合理用藥
如果患者長期服用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥等藥物，應(yīng)該嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不要過量使用。
適量運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間坐、蹲、躺
多活動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈向心臟回流，降低體位性低血壓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
適量多喝水
建議老年人每天飲水量應(yīng)在1.25~2.5L，這樣才能避免脫水導(dǎo)致的低血壓。
如果做到以上幾點(diǎn)，還是出現(xiàn)了體位性低血壓的癥狀，不要硬抗，應(yīng)該立即平躺，測量脈搏和血壓，來輔助后期的診斷和治療。同時(shí)，患者應(yīng)該注意記錄出現(xiàn)的癥狀和情景，在日后避免潛在的誘發(fā)因素。
