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卵巢和子宮是女性極為重要的器官，如何保養(yǎng)卵巢和子宮就成為了女性追逐美麗的不懈行動！
卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養(yǎng)卵巢才是你的明智之舉！
女性6個飲食習(xí)慣保養(yǎng)子宮卵巢
1、不要過多地吃甜食和過多攝入鹽分。攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
2、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。因?yàn)檫@樣的習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
3、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
4、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
5、多吃豆類食物。為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，因?yàn)樗梢杂行У貫榕泽w內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6、月經(jīng)期間的飲食和作息都要更注意。如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的、辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
