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春節(jié)期間，天干物燥，人們飲食多肥甘厚重，且因聚會、守歲等活動，經(jīng)常會熬夜。因此，春節(jié)過后，很多人都會“上火”。
“上火”是什么？
中醫(yī)角度
中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。所謂的上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類。
實(shí)火
實(shí)火，指邪熱熾盛引起的實(shí)熱證。
其證候表現(xiàn)為高熱、頭痛、目赤、口苦口干、渴喜冷飲、煩躁、腹痛拒按、脅痛、便秘；甚或吐血、衄血，或發(fā)斑疹；舌紅、苔黃而干或起芒刺、脈數(shù)實(shí)等。治宜清熱瀉火。
常見的有：心火、肝火、脾火、胃火、肺火。
虛火
如果癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
具體來說，上火主要表現(xiàn)在“心、肝、脾、胃、肺”。
心有火
主要表現(xiàn)在舌，舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴，想大量飲水。
肝有火
主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢，結(jié)膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動，自我感覺壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
脾有火
主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
胃有火
主要表現(xiàn)在牙及牙齦，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎、大便干燥。
肺有火
主要表現(xiàn)有干咳少痰、口燥咽干、咳痰色黃、咽喉腫痛、口舌生瘡、五心煩熱等。
西醫(yī)角度
老上火可能是慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、慢性支氣管炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等疾病，在機(jī)體抵抗力差時反復(fù)發(fā)作。
這就需要明確診斷，給予規(guī)范的治療。比如慢性扁桃體炎需要規(guī)范而且足療程的抗生素治療，必要時可手術(shù)切除扁桃體等。
怎么預(yù)防上火？
愛心貼士
第一、盡量少吃辛辣溫?zé)岽碳さ氖澄?，比如火鍋、蔥、關(guān)東煮、姜、腰子、蒜、羊肉、茴香、胡椒、桂皮、辣椒等。因?yàn)檫@些東西要么過于辛香、要么過于溫?zé)?、要么過于燥烈、要么過于辛辣，容易走竄，傷津耗氣，進(jìn)而助火生熱，導(dǎo)致上火。
第二、少吃生冷油膩之品，比如冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)可樂、冰鎮(zhèn)雪碧、炸雞、油饃饃、肥肉、油炸糍粑等，由于這些東西多黏膩，難消化，容易滋生濕熱，導(dǎo)致上火。
第三、盡量少吃烘炒干果，如瓜子、杏仁、花生、松子、開心果、腰果、巴旦木、山核桃等，因?yàn)檫@些東西多辛香燥烈，耗氣傷津，陰虛火旺導(dǎo)致上火。
第三、少吃油煎油炸類食品，比如麻花、炸雞、油煎包、油餅等，由于這些食物所含熱量比較高，容易滋生火熱導(dǎo)致上火。
第四、少吃高糖食物，比如蛋糕、巧克力、水果糖、酥糖和蜜餞等，由于這些食物含糖量過高，容易滋脾礙胃，導(dǎo)致濕熱滋生，引起上火。
第五、多喝水勤排尿，因?yàn)樗梢詭ё唧w內(nèi)的火氣。
第六、少吃一些性溫能夠溫陽散寒的食物，比如羊肉、腰子、養(yǎng)血、鮑魚、龍蝦、狗肉、牛鞭、驢肉、鹿肉等，由于這些食物多溫?zé)嵩锪?，過食則易助陽生火，導(dǎo)致上火。
第七、少吃溫性或熱性水果，如桂圓、荔枝、芒果、火龍果、櫻桃、龍眼、椰子、榴蓮等具有溫性或者熱性的水果，由于這些水果多性溫或燥熱吃多了則容易上火。
第八，勞逸結(jié)合，少熬夜。熬夜或過度勞累時，身體抵抗力下降，容易被各種細(xì)菌病毒侵襲，許多慢性炎癥也容易復(fù)發(fā)，引起上火。
第九，適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以有效強(qiáng)身健體，提高身體的免疫力，避免上火。
第十，積極治療疾病。對于各種慢性炎癥，如慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎和慢性支氣管炎等，要給予規(guī)范而足療城的抗生素治療，積極避免炎癥復(fù)發(fā)。
滅“火”食物
柚子、梨
性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系。對于肺熱咳嗽吐黃痰、咽干而痛的孩子極適宜。
鮮蓮子
生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
荸薺
其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等孩子非常適宜食用。
楊桃
性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。
白菜
性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜
性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益。
萵筍
性微寒，質(zhì)地脆嫩，水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。
蓮藕
性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。
茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
百合
性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜
性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
